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200352

Myofasziales Training mit Qigong & Taijiquan
Vertiefung

Christian Auerbach (Pädagoge M.A., Ausbilder im Deutschen Dachverband Qigong und Taijiquan (DDQT))

21.11.2020, 10:00 Uhr - 17:00 Uhr (8 UStd.)

Hannover

Der reiche Erfahrungsschatz der Qigong-und Taijiquan-Übungen hat schon immer den Focus auf einen elastischen und geschmeidigen Körper gelegt und so bieten sie erstaunlich effektive Möglichkeiten entsprechend den Erkenntnissen der aktuellen Faszienforschung.

 

Dreidimensionale, rhythmische und achtsam lösende und dehnende Bewegungen führen dazu, die Spannung im Fasziennetz zu spüren und zu steuern. Gleichzeitig wird durch die Art des Übens ein mentaler Prozess der Beruhigung und Klärung des Geistes eingeleitet, der Körperblindheit aufhebt, sensomotorischer Amnesie vorbeugt und zu einem lebendigeren Körpergefühl führt.

 

Der Schwerpunkt des Tages liegt auf Qigong- und Taijiquan-Übungen und deren Möglichkeiten, das Fasziennetz elastisch zu halten und koordiniert auszubilden. Lokale Wirkungen in einzelnen Faszienzügen und Einflüsse auf die gesamte Spannungsbalance werden deutlich. Gleichzeitig wird achtsam spürend der Kontakt nach innen und außen geschult.

Christian Auerbach nimmt dazu Bezug auf das Körpermodell westlicher Faszienforschung und zeigt die Verbindungen zu Qigong und Taijiquan in Theorie und Praxis auf.

 

Als Beispiel nehmen wir weitverbreitete Übungen („Brokate“, „Taiji Qigong“) in denen sich grundsätzliche Strukturen in Haltung und Bewegungsapparat herausarbeiten lassen.

 

Weiter werden wir Übungen aus dem Repertoire der Teilnehmer*innen gemeinsam auf das myofasziale Potential hin befragen.

Bitte bringen Sie Ihre eigenen Übungen mit!

 

  • Prinzipien des Faszientrainings

  • Myofasziales Modell (Schleip / Myers / Guimberteau) des Körpers

  • Tensegrity-Prinzip (Snelson / Levin / Martin)

  • Theorie des Qigong & Taijiquan wie z.B. „elastische / harte Kraft“ (Jin / Li),
    „3 Übereinstimmungen (Wai San He)“ oder „Öffnendes Entspannen (Songkai)“

  • Praktisches Faszientraining mit beispielhaften Qigong- & Taijiquan-Übungen

  • Umsetzung der Prinzipien in Ihren Qigong- & Taijiquan-Übungen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pädagogische Mitarbeiter/-innen, Lehrende mit Vorkenntnissen zum myofaszialen Training

79,00 EUR (inkl. Imbiss)

Gabriele Pfitzner, Tel.: -315, E-Mail: pfitzner@aewb-nds.de